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BENEFICI DEL PANE

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1.- Gli specialisti dell’alimentazione raccomandano di consumare tra le 5 e le 6 porzioni di carboidrati al giorno. Includendo un po’ di pane nei pasti, rispetteremo perfettamente la raccomandazione dei nutrizionisti.

2.- Per il suo elevato contenuto di fibra, il pane ci aiuta a regolare il transito intestinale.

3.- Contiene calcio, fosforo, magnesio e potassio. Sono tutti necessari per il corretto funzionamento del nostro organismo.

4.- Il cervello e il sistema nervoso richiedono un elevato apporto di energia che otterremo grazie al consumo del pane.

5.- Le vitamine apportate dal pane sono molto benefiche per i capelli, per la pelle, per le unghie e per il sistema circolatorio.

6.- Il pane, come le patate e i cereali, fa parte della base della piramide alimentare, per cui stiamo parlando di un alimento che dobbiamo consumare quotidianamente per restare in equilibrio con il nostro corpo.

7.- E per chi pensa che il pane fa ingrassare: il pane contiene pochissimi grassi. 100 grammi di pane equivalgono a circa 290 calorie. Sono meno di quello che pensavi, vero?

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